Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 158g349kcal27.6g0g26.8g0g
Ruokaöljy keskiarvo 16g139kcal0g0g15.7g0g
Porkkana, tuore55g15kcal0.3g3.1g0.1g1.4g
Sipuli (kuorittu)70g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g11g38kcal0.6g8.1g0.2g0.3g
Vesi68g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g16g13kcal0.8g2.5g0.1g0g
Sokeri 1.8g7.3kcal0g1.8g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.9g14kcal0.5g0.9g0.9g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)180g45kcal1.8g9.9g0g2.5g
Oregano, kuivattu 2.2g6.9kcal0.2g0.5g0.2g1g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Valkopippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Maustepippuri, annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.4g1.4kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1165g1298kcal65.6g61g88.4g13.6g
Valittu annoskoko582g649kcal32.8g30.5g44.2g6.8g
Annoskoko puolitettuna291g324kcal16.4g15.3g22.1g3.4g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455450