Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 2000g | 2600kcal | 360g | 44g | 122g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1333g | 400kcal | 26.7g | 66.7g | 6.7g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 1000g | 300kcal | 10g | 50g | 5g | 35g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 100g | 88kcal | 1.7g | 15g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11640g | 7065kcal | 816.2g | 399.8g | 268.8g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 5820g | 3532kcal | 408.1g | 199.9g | 134.4g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2910g | 1766kcal | 204.1g | 100g | 67.2g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu