Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 1501g | 1066kcal | 22.5g | 234.1g | 0g | 21g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 1000g | 770kcal | 170.1g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 55g | 138kcal | 3.3g | 23.1g | 3.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1000g | 1601kcal | 27g | 27g | 150.1g | 0g | |
| Voi | 63g | 454kcal | 0.7g | 0.3g | 50.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11640g | 8163kcal | 452.4g | 588.2g | 429.2g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 5820g | 4082kcal | 226.2g | 294.1g | 214.6g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2910g | 2041kcal | 113.1g | 147.1g | 107.3g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu