Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 875g | 3411kcal | 253.6g | 5.2g | 262.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 525g | 1648kcal | 115.4g | 13.1g | 125.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 577g | 823kcal | 72.1g | 1.7g | 59.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1749g | 5774kcal | 35g | 52.5g | 612.1g | 0g | |
| Kukkakaali | 2099g | 505kcal | 38g | 46.2g | 6.3g | 48.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11648g | 24320kcal | 1028.2g | 237.4g | 2131.6g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 5824g | 12160kcal | 514.1g | 118.7g | 1065.8g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2912g | 6080kcal | 257.1g | 59.4g | 532.9g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu