Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 56g | 182kcal | 28.1g | 16.9g | 0.3g | 3.1g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 225g | 180kcal | 11.3g | 31.5g | 2.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 141g | 120kcal | 1.4g | 6.3g | 9.8g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 129g | 16kcal | 2.7g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1168g | 1018kcal | 88.6g | 114.4g | 25.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 584g | 509kcal | 44.3g | 57.2g | 12.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 255kcal | 22.2g | 28.6g | 6.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu