Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1602g | 529kcal | 52.9g | 78.5g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1602g | 549kcal | 49g | 80.1g | 1.6g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 1602g | 577kcal | 4.8g | 128.2g | 1.6g | 62.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 32g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 319g | 105kcal | 10.5g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 319g | 109kcal | 9.8g | 15.9g | 0.3g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 319g | 115kcal | 1g | 25.5g | 0.3g | 12.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.4g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6.4g | 26kcal | 0g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11680g | 4587kcal | 256g | 840.4g | 7.6g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 5840g | 2293kcal | 128g | 420.2g | 3.8g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2920g | 1147kcal | 64g | 210.1g | 1.9g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu