Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 450g | 117kcal | 7g | 15.8g | 0.9g | 8.6g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 135g | 61kcal | 0.9g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 355kcal | 15.8g | 61.2g | 1.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 178kcal | 7.9g | 30.6g | 0.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 89kcal | 4g | 15.3g | 0.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu