Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 70g | 436kcal | 0g | 0g | 49.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 113g | 386kcal | 11.5g | 78.8g | 1.4g | 3.9g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 113g | 372kcal | 18g | 58.5g | 7.4g | 14.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 141g | 57kcal | 0.7g | 10.4g | 0.8g | 2.7g | |
| Mustikka metsä- | 28g | 12kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 113g | 73kcal | 3.6g | 5.4g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 2720kcal | 68.6g | 319.2g | 126.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 1360kcal | 34.3g | 159.6g | 63.3g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 680kcal | 17.2g | 79.8g | 31.7g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 5.9g | 27.3g | 10.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu