Jauheliha-pekoni-pastakastike
Kuullota sipuli tilkassa öljyä.
Lisää pekonit palasina.
Lisää jauheliha.
Lisää tomaattimurska ja vesi ja mausteet.
Anna kiehua hiljalleen 10min.
Lisää lopuksi ruokakermaa.
Tarjoa proteiinipastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ammie
Lisää pekonit palasina.
Lisää jauheliha.
Lisää tomaattimurska ja vesi ja mausteet.
Anna kiehua hiljalleen 10min.
Lisää lopuksi ruokakermaa.
Tarjoa proteiinipastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ammie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 200g | 640kcal | 53.5g | 0g | 47.8g | 0g | |
| Pekoni atria | 70g | 245kcal | 10.5g | 0g | 21g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 185g | 74kcal | 2g | 13.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 50g | 82kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.7g | 7.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 2157kcal | 136.2g | 33.8g | 160.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 1079kcal | 68.1g | 16.9g | 80.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 539kcal | 34.1g | 8.5g | 40.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 11.6g | 2.9g | 13.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu