Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 166g | 178kcal | 38.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 166g | 616kcal | 11.3g | 136.5g | 1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 83g | 57kcal | 2.6g | 10g | 0.6g | 2.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 166g | 266kcal | 4.5g | 4.5g | 25g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 2234kcal | 113.6g | 302g | 58.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 1117kcal | 56.8g | 151g | 29.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 559kcal | 28.4g | 75.5g | 14.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu