Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 338g | 236kcal | 54g | 0g | 2g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 138g | 69kcal | 3.7g | 11.3g | 0.6g | 3.9g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 109g | 175kcal | 0.9g | 6.5g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 960kcal | 117.2g | 35.6g | 38g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 480kcal | 58.6g | 17.8g | 19g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 240kcal | 29.3g | 8.9g | 9.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu