Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 135g | 162kcal | 21.6g | 3.8g | 6.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 225g | 79kcal | 2.3g | 14.6g | 1.1g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 113g | 135kcal | 3.4g | 6.2g | 11.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 45g | 135kcal | 7.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 1050kcal | 70.8g | 54.4g | 61.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 525kcal | 35.4g | 27.2g | 30.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 263kcal | 17.7g | 13.6g | 15.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.1g | 4.6g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu