Kaalisalaatti avokadolla

Hienonna kaali, pilko chili ja valkosipulin kynnet.

Lisää ne kaalin joukkoon hyvin sekoittaen.

Halkaise avokado ja poista kivi, kaavi sisus lusikalla ja paloittele kulhossa.

Lisää siihen sitruunamehu ja tee mössöä haarukalla.

Yhdistä sitten kaaliin ja sekoita hyvin

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali4792g1011kcal57.5g162.9g9.6g100.6g
Avokado, kuorittu, kivetön 575g1140kcal15.1g4.4g111.6g38.5g
Chili paprika punainen216g86kcal4.3g19.4g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton240g50kcal0.7g3.8g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g34g35kcal2.7g5.5g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11712g4644kcal160.6g392g242.8g280g
Valittu annoskoko5856g2322kcal80.3g196g121.4g140g
Annoskoko puolitettuna2928g1161kcal40.2g98g60.7g70g
Arvot/100g100g40kcal1.4g3.3g2.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=308402