Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2396g | 576kcal | 43.4g | 52.7g | 7.2g | 55.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 1331g | 467kcal | 61.5g | 26g | 4g | 33.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1065g | 905kcal | 14.9g | 46.8g | 74.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 1065g | 4152kcal | 308.8g | 0g | 319.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11712g | 12201kcal | 857.2g | 251g | 810.2g | 176.8g | |
| Valittu annoskoko | 5856g | 6100kcal | 428.6g | 125.5g | 405.1g | 88.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2928g | 3050kcal | 214.3g | 62.8g | 202.6g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu