Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5400g | 3240kcal | 81g | 702g | 5.4g | 48.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 460g | 4140kcal | 0g | 0g | 460g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11720g | 14760kcal | 162g | 1404g | 930.8g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 5860g | 7380kcal | 81g | 702g | 465.4g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2930g | 3690kcal | 40.5g | 351g | 232.7g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 7.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu