Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 450g | 162kcal | 1.3g | 36g | 0.4g | 17.5g | |
| Tomaatti | 540g | 123kcal | 3g | 18.6g | 1.6g | 7.6g | |
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Paprika punainen | 809g | 237kcal | 7.6g | 36.4g | 3.2g | 15.4g | |
| Sipuli | 405g | 122kcal | 5.1g | 19.4g | 0.8g | 6.9g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 899g | 869kcal | 27.1g | 176.2g | 2.9g | 8.9g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 1799g | 3557kcal | 539.8g | 0g | 154.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 112g | 994kcal | 0g | 0g | 112.4g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 45g | 178kcal | 0.6g | 5.8g | 17.1g | 0.1g | |
| Maissi jyvät | 270g | 388kcal | 7.6g | 69.1g | 6.5g | 10g | |
| Pinaatti | 90g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11736g | 13576kcal | 1192.8g | 773.8g | 600.4g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 5868g | 6788kcal | 596.4g | 386.9g | 300.2g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2934g | 3394kcal | 298.2g | 193.5g | 150.1g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu