Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1503g | 301kcal | 9g | 57.1g | 4.5g | 21g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 2321g | 928kcal | 13.9g | 32.5g | 2.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 842g | 842kcal | 193.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 1203g | 1924kcal | 204.4g | 1.2g | 120.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11736g | 7989kcal | 841.8g | 181.6g | 270.8g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 5868g | 3995kcal | 420.9g | 90.8g | 135.4g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2934g | 1997kcal | 210.5g | 45.4g | 67.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu