Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 389g | 645kcal | 67.6g | 82.8g | 4.7g | 3.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 864g | 2806kcal | 207.2g | 423.1g | 8.6g | 103.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 234g | 66kcal | 1.4g | 13.9g | 0.5g | 5.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 648g | 389kcal | 9.7g | 84.2g | 0.6g | 5.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 29g | 30kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 720g | 1187kcal | 21.6g | 28.8g | 107.9g | 0g | |
| Vesi | 2878g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 108g | 281kcal | 2.3g | 9.8g | 25.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11736g | 10806kcal | 624.2g | 1294.6g | 296.8g | 237.8g | |
| Valittu annoskoko | 5868g | 5403kcal | 312.1g | 647.3g | 148.4g | 118.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2934g | 2702kcal | 156.1g | 323.7g | 74.2g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu