Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 707kcal | 61.9g | 1.5g | 50.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 75g | 450kcal | 15.8g | 5g | 40.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 258kcal | 7.6g | 52.5g | 0.9g | 2.6g | |
| Edam juusto | 480g | 1297kcal | 144.1g | 0g | 81.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1501g | 3323kcal | 262.6g | 0g | 255.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1201g | 353kcal | 6.7g | 63.6g | 2.4g | 22.8g | |
| Tonnikala vedessä | 450g | 470kcal | 101g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 450g | 894kcal | 34.2g | 25.3g | 72.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Edam 24% (Arla) | 300g | 961kcal | 78g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11736g | 18313kcal | 1553.8g | 379.4g | 1167.8g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 5868g | 9157kcal | 776.9g | 189.7g | 583.9g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2934g | 4578kcal | 388.5g | 94.9g | 292g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu