Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 1602g | 1922kcal | 288.3g | 27.2g | 72.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1602g | 352kcal | 16g | 72.1g | 0g | 32g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 2669g | 881kcal | 74.7g | 144.1g | 26.7g | 66.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11744g | 6310kcal | 758g | 486.8g | 197.6g | 197.4g | |
| Valittu annoskoko | 5872g | 3155kcal | 379g | 243.4g | 98.8g | 98.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2936g | 1577kcal | 189.5g | 121.7g | 49.4g | 49.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu