Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 700g | 91kcal | 7.8g | 6.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Kurkku | 1400g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1400g | 284kcal | 8.4g | 53.2g | 4.2g | 19.6g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 1820g | 2730kcal | 455g | 54.6g | 72.8g | 1.8g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 560g | 3450kcal | 162.4g | 67.2g | 274.4g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 13416kcal | 1282.8g | 403g | 708.4g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 6708kcal | 641.4g | 201.5g | 354.2g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 3354kcal | 320.7g | 100.8g | 177.1g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu