Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2339g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 52g | 185kcal | 23.2g | 20.6g | 3.1g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 187g | 1067kcal | 42.7g | 36.5g | 92.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 94g | 631kcal | 25.1g | 6.5g | 54.3g | 11.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 94g | 302kcal | 27.1g | 6.5g | 18.7g | 28.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 281g | 2480kcal | 0g | 0g | 280.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2807g | 9630kcal | 286g | 1964.7g | 33.7g | 98.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 28589kcal | 808.2g | 4069.6g | 966g | 276.6g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 14295kcal | 404.1g | 2034.8g | 483g | 138.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 7147kcal | 202.1g | 1017.4g | 241.5g | 69.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu