Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3732g | 2894kcal | 655.4g | 0g | 26.1g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 140g | 1.8kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.9g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.3g | 0.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 140g | 29kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 1866g | 3232kcal | 141.8g | 42.9g | 279.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 12327kcal | 1596.4g | 92.2g | 612.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 6163kcal | 798.2g | 46.1g | 306.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 3082kcal | 399.1g | 23.1g | 153.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu