Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 2005g | 3809kcal | 501.1g | 0g | 200.5g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 1002g | 3107kcal | 20g | 100.2g | 300.7g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 2806g | 6932kcal | 308.7g | 1038.4g | 87g | 255.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 67g | 217kcal | 6.7g | 33.4g | 6.7g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 28129kcal | 1673g | 2344g | 1189.8g | 524.2g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 14065kcal | 836.5g | 1172g | 594.9g | 262.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 7032kcal | 418.3g | 586g | 297.5g | 131.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu