Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 4480g | 1728kcal | 7.2g | 365.6g | 4g | 67.2g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 840g | 5880kcal | 117.6g | 25.2g | 571.2g | 67.2g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 560g | 3685kcal | 145.6g | 61.6g | 330.4g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 22586kcal | 540.8g | 904.8g | 1811.2g | 291.2g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 11293kcal | 270.4g | 452.4g | 905.6g | 145.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 5647kcal | 135.2g | 226.2g | 452.8g | 72.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu