Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 207g | 295kcal | 25.8g | 0.6g | 21.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 75g | 233kcal | 19.5g | 1.5g | 16.5g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 113g | 146kcal | 12.4g | 1.7g | 10.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 150g | 120kcal | 27g | 3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1179g | 1616kcal | 170.2g | 17.8g | 97g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 589g | 808kcal | 85.1g | 8.9g | 48.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 404kcal | 42.6g | 4.5g | 24.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu