Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 135g | 278kcal | 7.2g | 51.4g | 1.5g | 13.9g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 68g | 68kcal | 13.5g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 90g | 171kcal | 7g | 3.1g | 14.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 63g | 36kcal | 0.2g | 8.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 45g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 9g | 49kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1179g | 1291kcal | 58.8g | 144.8g | 45.4g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 645kcal | 29.4g | 72.4g | 22.7g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 323kcal | 14.7g | 36.2g | 11.4g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu