Linssicurry

Huuhtele linssit.

Kuulota sipulit ja curry oljyssä.

Lisää vähitellen vesi ja linssit.

Annan muhia 15min.

Lisää pilkotut tomaatit, kikherneet ja herkkusienet.

Annan muhia vielä n. 5min.

Lisää suola ja kookosmaito.

Tarjoile raejuuston ja salaatin kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa

Tiramisu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne (Gogreen), annos 100g595g624kcal47.6g83.3g11.9g59.5g
Punainen linssi luomu (Urtekram), annos 100g490g1763kcal132.2g254.6g14.2g44.1g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g700g1189kcal7g21g118.9g0g
Sipuli (kuorittu)192g52kcal2.5g9.2g0.4g3.3g
Valkosipuli 70g76kcal5.5g11.4g0.4g1.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1749g355kcal10.5g66.5g5.2g24.5g
Herkkusieni 700g111kcal14.7g2.1g2.3g10.5g
Vesi1399g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11788g8341kcal440g896.2g306.6g286.8g
Valittu annoskoko5894g4171kcal220g448.1g153.3g143.4g
Annoskoko puolitettuna2947g2085kcal110g224.1g76.7g71.7g
Arvot/100g100g71kcal3.7g7.6g2.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386443