Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 2.3g | 9kcal | 1.8g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 19g | 7.1kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 23g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 14g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 71kcal | 10g | 6.8g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 36kcal | 5g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 18kcal | 2.5g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.5g | 5.8g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu