Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 28g | 24kcal | 5.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 136kcal | 18g | 1.4g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 68kcal | 9g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 34kcal | 4.5g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.3g | 1.2g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu