APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Salami Milano | 4.1g | 15kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 8.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 13g | 12kcal | 1g | 1.8g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 65kcal | 4.6g | 5.6g | 2.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 33kcal | 2.3g | 2.8g | 1.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 16kcal | 1.2g | 1.4g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.7g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu