Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 15g | 49kcal | 1.7g | 9.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 98kcal | 3.4g | 19.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 49kcal | 1.7g | 9.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 25kcal | 0.9g | 4.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.9g | 16.3g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu