Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.9g | 6.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.9g | 3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 97kcal | 2.9g | 19.7g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 287kcal | 8.2g | 41g | 9.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 144kcal | 4.1g | 20.5g | 4.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 72kcal | 2.1g | 10.3g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.7g | 8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu