Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 7.5g | 19kcal | 1.4g | 2g | 0.6g | 2.9g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 3.7g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0.3g | |
| Voi | 11g | 78kcal | 0.1g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.1g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 3.4g | 13kcal | 0.6g | 0.4g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 408kcal | 11.6g | 8.8g | 36g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 204kcal | 5.8g | 4.4g | 18g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 102kcal | 2.9g | 2.2g | 9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 9.8g | 7.4g | 30.5g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu