Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 44g | 85kcal | 8.2g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 9g | 37kcal | 0.2g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 3.1g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 246kcal | 17g | 0.6g | 19.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 123kcal | 8.5g | 0.3g | 9.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 62kcal | 4.3g | 0.2g | 4.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 14.3g | 0.5g | 16.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu