Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike

- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska

- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä

- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Liina2
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijapalat Soyappetit 350g5.5g18kcal2.8g1.5g0g0.9g
Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g22g21kcal0.3g1.4g1.4g0.4g
Pinaatti, pakaste, Rainbow8.2g1.6kcal0.3g0g0.1g0.1g
Chili paprika punainen1.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g22g4.4kcal0.4g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana119g90kcal7.6g7.2g3g2.8g
Valittu annoskoko59g45kcal3.8g3.6g1.5g1.4g
Annoskoko puolitettuna30g23kcal1.9g1.8g0.8g0.7g
Arvot/100g100g76kcal6.4g6.1g2.5g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297439