Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 27g | 28kcal | 6.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli | 5.1g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 2.3g | 4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 14g | 8.2kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 157kcal | 13.8g | 12.6g | 5.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 78kcal | 6.9g | 6.3g | 2.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 39kcal | 3.5g | 3.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.6g | 10.6g | 4.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu