Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 11g | 6.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 15g | 12kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 1.1g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 58kcal | 2.4g | 11.4g | 0.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 29kcal | 1.2g | 5.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 15kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2g | 9.6g | 0.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu