Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g13g3.5kcal0.1g0.7g0g0.3g
Kukkakaali 6.1g1.5kcal0.1g0.1g0g0.1g
Paprika, punainen6.9g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Lanttu 5.5g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana119g20kcal0.8g3.2g0.2g1.4g
Valittu annoskoko59g10kcal0.4g1.6g0.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna30g5kcal0.2g0.8g0.1g0.4g
Arvot/100g100g17kcal0.7g2.7g0.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375