Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 16g | 54kcal | 1.8g | 11.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Neljänviljanhiutale | 8.8g | 29kcal | 0.9g | 5.1g | 0.3g | 1g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 242kcal | 7.6g | 36.4g | 6.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 121kcal | 3.8g | 18.2g | 3.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 61kcal | 1.9g | 9.1g | 1.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.4g | 30.6g | 5.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu