Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)3.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Tomaatti 6.3g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Chili paprika punainen0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow19g3.7kcal0.6g0.1g0.1g0.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%13g20kcal0.3g0.3g1.9g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g15g44kcal2.7g0.4g3.3g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana119g163kcal7.2g3.4g12.6g0.8g
Valittu annoskoko60g82kcal3.6g1.7g6.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna30g41kcal1.8g0.9g3.2g0.2g
Arvot/100g100g137kcal6.1g2.9g10.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511