Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 17g | 33kcal | 0.4g | 0.1g | 3.3g | 1.1g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 17g | 66kcal | 0.4g | 0.4g | 7.1g | 0g | |
| Katkarapu | 25g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 233kcal | 8.8g | 1g | 21.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 116kcal | 4.4g | 0.5g | 10.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 58kcal | 2.2g | 0.3g | 5.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.4g | 0.8g | 18g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu