Kanapinaattipasta

Paista maustamattomat broilerisuikaleet (suikaloi itse jos ostit kokonaisia fileitä), kun ovat kypsiä, lorauta päälle rkl kanafondia, lisää pakastepinaattipussi ja anna kiehua niin että pinaatti sulaa.

Lopuksi lisää kerma ja saksi persilja päälle.

Keitä spagetti ja tarjoile.

Tämä ruoka on erityisesti lasten mieleen, aikuiset voivat lisätä lautasellaan annokseen suolaa/pippuria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Meuhkaliisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spagetti tumma, keitetty22g23kcal0.8g4.4g0.2g0.4g
Pinaatti 8.2g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Broileri, rintafilee, nahaton 16g18kcal3.8g0g0.2g0g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g11g18kcal0.2g0.4g1.6g0g
Persilja 0.8g0.2kcal0g0g0g0.1g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl1.5g1.1kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana119g121kcal10g9.8g4g1.2g
Valittu annoskoko60g61kcal5g4.9g2g0.6g
Annoskoko puolitettuna30g30kcal2.5g2.5g1g0.3g
Arvot/100g100g101kcal8.4g8.2g3.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=207807