Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 3.3g | 14kcal | 2.6g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 27g | 16kcal | 2.7g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.2g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 102kcal | 12.4g | 9.4g | 1.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 51kcal | 6.2g | 4.7g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 26kcal | 3.1g | 2.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 10.4g | 7.9g | 1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu