Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 14g | 49kcal | 1.8g | 9.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 3.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 214kcal | 15.2g | 22g | 7.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 107kcal | 7.6g | 11g | 3.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 54kcal | 3.8g | 5.5g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.7g | 18.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu