Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 7.8g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Majoneesi (kruunu) | 4.2g | 33kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 5.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 7g | 27kcal | 2g | 0g | 2g | 0g | |
| Katkarapu | 14g | 10kcal | 2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 219kcal | 13g | 7.2g | 15g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 110kcal | 6.5g | 3.6g | 7.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 55kcal | 3.3g | 1.8g | 3.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 10.9g | 6g | 12.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu