Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 20g | 25kcal | 3.9g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 15g | 6.9kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.9g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 9g | 5.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 1.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 90kcal | 8.4g | 6.6g | 3.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 45kcal | 4.2g | 3.3g | 1.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 23kcal | 2.1g | 1.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7g | 5.5g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu