Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 90g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti, tuore | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 113g | 160kcal | 33.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 51g | 147kcal | 0.3g | 10.1g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1181g | 753kcal | 74.2g | 42.4g | 29.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 591g | 376kcal | 37.1g | 21.2g | 14.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 188kcal | 18.6g | 10.6g | 7.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu