Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit1000g210kcal33g19g0g25g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 770g963kcal161.7g0g34.7g0g
Sipuli (kuorittu)750g203kcal9.7g36g1.5g12.7g
Kukkakaali, pakaste, Apetit1250g213kcal20g27.5g2.5g23.7g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g1250g350kcal7.5g66.2g5g0g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)100g82kcal9.5g11g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria400g849kcal1.6g207.6g2g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g350g1936kcal63.7g105.7g153.6g11.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11800g9675kcal618.2g955.8g399g147g
Valittu annoskoko5900g4837kcal309.1g477.9g199.5g73.5g
Annoskoko puolitettuna2950g2419kcal154.6g239g99.8g36.8g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098