Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1231g | 739kcal | 4.9g | 184.7g | 1.2g | 17.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1797g | 1438kcal | 233.6g | 35.9g | 35.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2247g | 1258kcal | 191g | 112.3g | 4.5g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 629g | 1247kcal | 16.5g | 4.8g | 122g | 42.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11808g | 9362kcal | 892g | 675.4g | 327.2g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 5904g | 4681kcal | 446g | 337.7g | 163.6g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2952g | 2341kcal | 223g | 168.9g | 81.8g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu